瑜伽拜月式,适合傍晚或晚上练习

发布时间: 2019-02-28

傍晚或晚上练习。

◆ 吸气回正,呼气反方向

在垫子上横向站破,刚开端站在垫子的右端



◆ 左脚往左侧打开,双脚外八

2、女神式

体式都从左侧开始(左阴右阳)

很多同学知道瑜伽拜日式,然而不晓得拜月式。

◆ 保持髋部摆正,腹部微收

◆ 双腿并拢,吸气,双手十指交扣,反掌向上

◆ 呼气,往右侧延展,拉伸身体左侧

今天,大家可能来尝试一下,

1、站破侧弯

所有体式都是坚持一个呼吸的时间